Binaural Beats क्या आपकी जिंदगी बदल सकती है ?

Binaural Beats के अनगिनत फायदे हैं और जाहिर है ये संगीत से सम्बंधित है ।

अगर संगीत की बात करें तो केवल शास्त्र ज्ञान देकर संगीत की अहमियत को नहीं बताया जा सकता है इसके और भी बहुत सारे फायदे हैं । इसके लिए मैं काफी पढ़ता रहता हूं रिसर्च करता रहता हूं एक्सपीरियंस करता रहता हूं और आपके साथ साझा कर रहा हूं ।

Music / संगीत क्या कर सकता है ?

Music / संगीत क्या कर सकता है ? क्या म्यूजिक आपकी रचनात्मकता (Creativitty) बढ़ा सकता है ? क्या वह आपके फोकस और एकाग्रता (Concentration)  कंसंट्रेशन को Improve कर सकता है बढ़ा सकता है ? क्या आपके विश्लेषणात्मक और विचार (Analytical and Reasoning)  हुनर (Skill) को बढ़ा सकता है ? आपके अवधारण (Retention)  में सुधार कर सकता है ? जो पढ़ें वो याद रहे, क्या इतनी ताकत संगीत में है ?

अगर आपको ऐसा लगता है कि हाँ संगीत में ऐसी ताकत है, तो आपको काफी हद तक सही लगता है क्योंकि म्यूजिक में इतनी शक्ति है कि आपकी सोंच को सच में बदल दे । आपके सपनों को हकीकत में बदल दे । आपकी सचेत और अचेतन दिमाग (Conscious and Subconscious Mind) को सक्रिय (Activate) कर दे ।

म्यूजिक का मनोविज्ञान Psychology समझना क्यों है जरूरी ?

तो इस अध्याय में हम जानेंगें

• binaural Beats के बारे में ।
• उनके पीछे के साइंस के बारे में ।
• उनके इफेक्ट के बारे में ।
• और 5 तरह की स्टेट के बारे मे
• हमने जानेंगें डेल्टा स्टेट,
• थीटा स्टेट,
• अल्फा स्टेट,
• बीटा स्टेट और
• गामा स्टेट के बारे में ।

तो आज मैं जिस विषय में बताने जा रहा हूं वह है Binaural Beats 

Binaural Beats क्या कर सकती है ?

यह Beat आपके जीवन में कमाल कर सकती है । आपके तनाव और चिंता (Stress and Anxiety) को भगा सकती है । यह बीट्स आपके आत्म जागरूकता (Self Awareness) और प्रेरणा (Motivation) में आपकी मदद कर सकती हैं । आपके अचेतन दिमाग (Subconscious Mind) को चालू (Activate) करने में भी आपकी मदद करेगी ।

बहुत सारे शोध/Study  यह साबित (Proof) कर चुकी है । बहुत सारे उदहारण (Example) आपको मिल जाएंगे जिन्होंने Binaural Beats को इस्तेमाल करके अपनी जिंदगी में एक बहुत बड़ी सुधार (Improvement) लाई है । तो आइए समझते हैं कि Binaural Beats होती क्या है ?

Binaural Beats मतलब क्या है ?

Binaural Beats वह होती है जो दोनों कानों में अलग-अलग बीट पर कंपन पैदा करती है ।

Binaural का मतलब है 2 कान (Two Ears) । आप जानते हैं कि म्यूजिक, ध्वनि तरंग (Music ,Sound  Wave) के रूप में यात्रा (Travel) करता है और हमारे दिमाग तक पहुंचता है । हमारा दिमाग उस Wave को रिसीव करता है।

Binaural Beats काम कैसे करता है ?

समझने से पहले आपके लिए बहुत जरूरी है इसके पीछे के विज्ञान को समझें । Binaural Beats दो अलग-अलग आवृति (Frequency) की Wave को आप के अलग-अलग कान में डालकर आपके दिमाग में पहुंचाता है । क्योंकि अब दो अलग अलग आवृति (Frequency) की Beats आपको सुनाई देती है । तो जाहिर सी बात है कि उनमें से एक आवृति (Frequency) दूसरी से ज्यादा होगी । तो ऐसे में होता क्या है ?

तो ऐसे में होता यह है कि जो ऊँची आवृति (High Frequency) और नीची आवृति (Low Frequency) वाली बीट के बीच का जो अंतर है होता है । उस अंतर के कारण हमारा जो बांया और दांया दिमाग (Left and Right Brain)होता है वह आपस में संवाद (Communicate) करते हैं । फिर आवृति (Frequency) की अंतर की वजह से बांया और दांया दिमाग के बीच जो सामंजस्य बनता है।

उसकी वजह से हमारे शरीर में मौजूद कॉर्टिकल (Cortical) नाम का हार्मोन का लेवल कम होता है। आपका तनाव और चिंता (Stress and Anxiety) दूर होता है । सेक्स ड्राइव और फर्टिलिटी बढ़ती है और आपका IQ “intelligence quotient” / बुद्धि बढ़ता है ।

एक स्टडी ने यह भी प्रूफ किया कि जिन्होंने Binaural Beats की प्रैक्टिस की है उनका आईक्यू (IQ) कितना पर्सेंट Improve  हुआ / बढ़ गया ? क्या आप जानते हैं ? 23 % इम्प्रूव हुआ । Binaural Beats के फायदे की बात करेंगे तो तो आप सुनकर हैरान हो जाएंगे । इसके इतने फायदे हैं इसकी बहुत बड़ी लिस्ट है ।

Binaural Beats के फायदे ।

• दर्द को मैनेज करने में

• ध्यान लगाने में

• आत्म सुधार (self-improvement) में

• प्रेरणा (Motivation) के लिए

• नींद ना आने की बीमारी (Insomnia) को दूर कर सकती है

• विश्राम (Relaxation) के लिए जरूरी है विश्राम

• वजन कम (Weight Loss) करने के लिए

• याद्दास्त (Memory Recall) लाने के लिए

• धयान (Meditation) के लिए ।

• पढ़ाई के लिए

• किसी लत को खत्म करने के लिए

• तनाव और चिंता (Stress and Anxiety) ख़त्म करने में ।

• रचनात्मकता (Creativitty) बढ़ने के लिए

• हेल्थ अच्छी (Health Improvement) करने में

• ऊर्जावान (Energetic) होने में

• कल्पना (Visualise) करना है

• आत्म जागरूकता (Self Awareness) के लिए

न जाने क्या क्या , आप सोच भी नहीं सकते , इसके अनगिनत फायदे हैं ।

तो चलिए आगे जानते हैं Binaural Beats के प्रकार के बारे में ।

Binaural Beats के 5 प्रकार

Binaural  Beats  5 प्रकार की होती है, पांच स्टेट की होती है।

• डेल्टा
• थीटा
• अल्फ़ा
• बीटा
• गामा

साधारण सी बात है, जाहिर सी बात है की हर समस्या दिमाग से शुरू होती है और Binaural Beats का सीधा संबंध दिमाग से है । तो क्यों नहीं इतने फायदे होंगे । लेकिन जैसे हर बीमारी की एक दवा नहीं होती इसी तरह से Binaural Beats भी एक तरह की नहीं है । जैसी दवा वैसा असर । जैसी समस्या वैसा समाधान ।

अलग-अलग प्रकार की और अलग-अलग असर की होती है । तो मैं आपको बता देता हूं कि कौन सी Binaural Beats आपके लिए जरूरी है ।

यह सारी Binaural Beats आपको इंटरनेट पर मिल जाएगी। आप यूट्यूब पर भी ढूंढ सकते हो उसे डाउनलोड कर सकते हो उनको सुन सकते हो।

तो एक बात समझ लीजिए कि कौन कौन से स्टेट के क्या-क्या फायदे हैं ।

1. DELTA  डेल्टा ( 1 Hz – 4 Hz )

पहली स्टेट है – डेल्टा स्टेट जब दो आवृति (Frequency) के बीच का अंतर 1 से 4 हो मतलब कि चार हर्टज का अंतर हो। जैसे कि मान लो आप एक कान में 502 हर्ट्ज़ की आवृति (Frequency) सुन रहे हो दूसरे कान में 499 हर्टज की आवृति (Frequency) सुन रहे हो तो यह जो अंतर है तीन हर्टज का अंतर यह डेल्टा स्टेट है ।

DELTA स्टेट के फायदे

डेल्टा स्टेट की प्रैक्टिस करना उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो जिनको यह प्रॉब्लम है कि उनको इतने सपने आते हैं कि वह घबराकर नींद से उठ जाते हैं । एक अच्छी नींद और अच्छे सपने के लिए यह जरूरी है । आप अपने शारीरिक और भावनात्मक (Physical and Emotional) दर्द को काबू कर सकते हो । आत्म जागरूकता (Self Awareness) खुद की जानकारी के लिए मदद करती है । आपके अचेतन दिमाग (Subconscious Mind) को एक्टिवेट करने में डेल्टा स्टेट मदद करती है ।

2. THETA थीटा ( 4 Hz – 8 Hz )

अगली स्टेटस थीटा स्टेट – जिनकी फ्रीक्वेंसी के बीच का अंतर 4 से 8 हटके बीच का है ।

THETA स्टेट के फायदे

थीटा स्टेट उस स्टेज में उपयोगी है जब आप अंदरूनी शांति चाहते हैं । भागदौड़ की जिंदगी में शांति ढूंढ रहे हो गहन ध्यान (Deep Meditation) कर रहे हो या किसी लत से छुटकारा पाना चाहते हो ।

3. ALPHA अल्फ़ा ( 8 Hz – 13 Hz )

तीसरी स्टेट है अल्फा स्टेट – जब दो फ्रीक्वेंसी के बीच का अंतर 8 से 13 हो ।

ALPHA स्टेट के फायदे

इसका फायदा यह है कि यह आपकी क्रिएटिविटी फोकस लर्निंग को को पढ़ाता है । आपके बॉडी में सेरोटोनिन(Serotonin) प्रोड्यूस करता है आपको अच्छा फील करवाता है आपको खुशी का अहसास देता है जब भी कोई ऐसा काम जिसमें आपको फोकस चाहिए कंसंट्रेशन चाहिए क्रिएटिविटी चाहिए उस काम को करने से पहले अल्फ़ा स्टेट को यूज कर सकते हैं ।

4. BETA बीटा ( 13 Hz – 30 Hz )

चौथा स्टेट है बीटा स्टेट जब दो आवृति (Frequency) के बीच का अंतर 13 से 30 के बीच का हो ।

BETA स्टेट के फायदे

इसका फायदा है कि यह आपकी प्रेरणा (Motivation) बढ़ाती है । जब भी आप प्रेरणाहीन (Demotivated) महसूस करें तो आप इसको सुन सकते हैं। यह आपको ज्यादा अलर्ट करती है । यह ध्यान लगाने में भी काम आती है । आपकी मुसीबत हल करने की छमता (Problem Solving Skill) बढ़ाती है । आपके सेक्सुअल हेल्थ (Sexual Health) को बढाती है ।

5. GAMMA  गामा ( 30 Hz – से आगे )

लास्ट स्टेट है गामा स्टेट जब दो फ्रीक्वेंसी के बीच का अंतर 30 हर्ट्ज़ से ज्यादा हो।

GAMMA  स्टेट के फायदे

यह वह स्टेट है जिसमें आप अपने ऊँची जागरूकता (Awareness) की ओर बढ़ जाते हो । आपकी बुद्धिमत्ता (Intelligence) बढ़ाती है अब समाज से जुड़ा महसूस करते हो । आपका स्व-नियंत्रण (self-control) बढ़ता है ।

Binaural Beats का USE / इस्तेमाल

Binaural Beats का इस्तेमाल कैसे करें ?

अब हम बात करते हैं इसको इस्तेमाल कैसे करना है । आप जिस भी एरिया को इंप्रूव करना चाहते हो आप उसके हिसाब से चुन सकते हो । शुरू में कुछ देर सुनना शुरू करें । शुरुआत आप 10 मिनट से पहले करें । धीरे-धीरे जब आपको आदत पड़ती जाए तो आप अपने समय को बढ़ा सकते हैं ।

Binaural Beats का इस्तेमाल कब करें ?

आप कोई भी काम करने से पहले इसको सुन सकते हैं। जैसे – आपको पढ़ाई करनी है उससे पहले फोकस के लिए कर सकते हैं । आप काम के बाद सुन सकते हैं । विश्राम (Relaxation) के लिए, आत्म जागरूकता (Self Awareness) के लिए । आप काम करते वक्त भी सुन सकते हैं ।

जब आप इसका इस्तेमाल करना शुरू करोगे आप खुद ही महसूस करोगे कि आपको कब सुनना है, कितना सुनना है। आप अपने हिसाब से यह फैसला कर पाओगे । कोई भी नई चीज जब हम शुरू करते हैं, कोई नई दवाई बॉडी को देते हैं, तो शुरू शुरू में असुविधाजनक होता है। हो सकता है आपके ब्रेन को आदत नहीं है जोकि शुरू-शुरू में आपको असुविधाजनक लगेगा । लेकिन कुछ दिन में वह नॉर्मल / साधारण हो जाएगा ।

दिमाग को समय लग सकता है इस बीट्स के असर को समझने में । जब हम यह बीट्स सुनना शुरू करते हैं तो दिमाग में नए न्यूरॉन बनते हैं । दिमाग के साथ एहसास (Feeling) जुड़ती है । कुछ पुरानी इमोशन भी जागृत हो सकती हैं । कुछ पुरानी Feelings याद आ सकती है । लेकिन घबराना मत यह शोर है.। यह शोर क्षण भर के लिए है । ज्योंही आप इसे सुनते चले जाएंगे धीरे-धीरे आपके दिमाग के साथ सामंजस्य हो जाएगा और यह शोर शांत हो जाएगा ।

Binaural Beats के लिए जरूरी यंत्र

इन बिट्स का फायदा अगर आपको लेना है तो जो बहुत जरूरी यंत्र वह है हेडफोन या ईयर फोन (Head Phone or EarPhone) क्योंकि आपके एक कान में जो आवाज आ रही है वह दूसरे में नहीं आनी चाहिए । ये बहुत जरूरी है कि आपका हेडफोन स्टीरियो(Stereo) हो , मोनो (Mono) ना हो । यह नहीं कि एक ही आवाज दोनों में चल रही हो। binaural Beats की यह ध्वनि आपके बांये कान में अलग तो दांये कान में अलग सुनाई देनी चाहिए ।

Conclusion / निष्कर्ष :-

एक जर्मन फिलॉस्फर ने कहा था :–

“without music life would be a mistake” – “संगीत के बिना जीवन एक गलती होगी”

इस Binaural Beats के इस्तेमाल के बाद आपको भी महसूस हो जाएगा कि, बिना संगीत के जिंदगी वाकई में गलती है ।

आपको संगीत और अध्यात्मिकता के बीच के सम्बन्ध को भी समझना चाहिए ।

Spirituality in music / संगीत में अध्यात्मिकता का महत्व -हां या नहीं !

तो चलिए इस लेख में बस इतना ही मेरे इस ब्लॉग में आपको बहुत सारी जानकारी वाली लेख मिल जाएगी संगीत से संबंधित । आप उनको भी जाकर पढ़ सकते हैं । आपका जो संगीत के प्रति रुचि है संगीत के प्रति आप जो अपना ज्ञान बढ़ाना चाहते हैं वह आप इस वेबसाइट में निश्चित ही कर सकते हैं ।

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